おはようございます。
今まで瞑想の事バカにしてた、レイです。
オナ禁25日目の達成報告です。
皆さん瞑想はしてますか？
僕はこのオナ禁を始める前までやったことなかったです。
というか勝手に効果ないだろと決めつけていました。
(食わず嫌い
想像以上に効果があったので
やり方と効果を紹介していきます。
エロ禁と組み合わせたら結構強いです。
瞑想のやり方
やり方は簡単です。
１，静かな場所に行く
２，目を閉じるor一点を見つめる
３，深呼吸をする⇒呼吸に集中する
私は１０分やっています。
無の状態で呼吸に意識を向けることなのですが
これがかなり難しいです。
別の事がすぐに頭に思い浮かんできます。
ですがこれで構いません。
別の事が思い浮かんでも
また無の状態に意識を戻すことが重要です。
瞑想をやっていない人は嫌なことがあったら
そのままずるずる引きづります。
しかし瞑想をやっていたら嫌なことがあっても
心をニュートラルに戻すことができます。
これをエロ禁に代用すると
エロいことが頭に浮かんでも
すぐに元の状態に戻せるということです。
３週間もやれば何で自分はこんなに穏やかなんだろうと驚きます。
少しの事では動じなくなっていることでしょう。
行うタイミングとしては
朝の通勤通学する前か夜寝る前をおすすめします。
私は朝に１０分のみ行っています。
２回やったら早く効果が表れるか
効果が上がるらしいので時間に余裕がある方は
２回やってもいいかもしれません。
瞑想の効果
瞑想の効果は以下の通りです。
・心が穏やかになる
・執着しなくなる
・無気力になる
心が穏やかになる
先ほども言ったことです。
最近嫌なことがあった人、怒りっぽくなった人
心に余裕がなくなってきた人は
やってみると効果がわかりやすいです。
執着しなくなる
どーでもいいやってなります。
女性でいうとヤりたいとか彼女にしたいとか
考えが薄くなります。これが重要です。
エロ禁してると女性に警戒されなくなり
女性と話しやすくなったり、寄ってきたりしますが
瞑想はこの効果をさらに引き上げてくれます。
電車効果が良い例です。
(電車に乗ると女性が隣に座ってくる率が高くなったり
視線を感じること、体を寄せてくることもある）
電車以外でも店員さんとかも隙あらば密着してきます。
女性は基本待ちの姿勢ですが
ストライクゾーンが男性より狭いだけです。
調子に乗ったら大概です。
無気力になる
少し前まで無敵感を感じていましたが
今は、ただただどうでもいい。
無気力なのに、頭の回転や集中力は絶好調。
不思議な感覚です。
オナ禁で爆発的なパワーが得られると同時に
強い抑制系の力が働いているのを感じます。
モチベーションに関わらずやるべきことをやれる。
一言まとめ
瞑想のやり方は朝通勤通学する前か夜寝る前に
１，静かな場所に行く
２，目を閉じるor一点を見つめる
３，深呼吸をする⇒呼吸に集中する
瞑想の効果は
・心が穏やかになる
・執着しなくなる
・無気力になる
あくまで瞑想は補助でありメインはやはりオナ禁、エロ禁です。
次の記事はこちら。
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