健康編

おはようございます。最初に手に入れるべきものは女でも金でもなく健康だと思う、レイです。オナ禁29日目の達成報告です。世の中の9割の人間は健康ではありません。精神的、肉体的どちらかまたはその両方が弱っています。健康を手に入れるだけで上位10％なのです。精神的、肉体的に弱っていたら女性もお金も手に入れるのは難しいです。

おはようございます。ねばねばした食べ物好き、レイです。オナ禁28日目の達成報告です。皆さん腸内環境は整えていますか？食事をこだわっている人は多くても腸内環境を整えている人は少ないのではないでしょうか。腸内環境を整えれば心身ともに絶好調になります。

おはようございます。冷水シャワー怖い、レイです。オナ禁27日目の達成報告です。皆さん冷水シャワーは浴びていますか？私はとある理由で今は浴びていませんが毎朝浴びていた時期があります。やる価値は十分ありますのでメリット、やり方、注意点を話していこうと思います。

おはようございます。もうほぼ僧侶、レイです。オナ禁23日目の達成報告です。皆さんポルノ、ゲーム、SNS、ジャンクフード、ギャンブル、ショート動画などの悪習慣を取り入れてはないでしょうか。こういう安価で高刺激なドーパミンを取り続けると努力できない体になってしまいます。では安価なドーパミンはどうやったらやめられるのでしょうか。

おはようございます。20時半に寝て3時半に起きる、レイです。オナ禁21日目の達成報告です。食事、筋トレに続いて今日は睡眠についてのお話です。私的に３つの中でどれが1番重要かと聞かれたら睡眠と答えます。日中の活力はありますか？頑張っているのに結果がでないことありませんか？それはもしかしたら睡眠に原因があるかもしれません。

おはようございます。先ほど肩トレをしてきた、レイです。オナ禁20日目の達成報告です。今日は私が思う筋トレのメリットを5選紹介します。男性なら筋トレをやらない手はないです。

おはようございます。制限をかけることが楽しい、レイです。オナ禁18日目の達成報告です。皆さん筋トレしていますでしょうか？ご存じだと思いますが筋トレにはありえないくらいメリットがあります。オナ禁とセットにしたらもう最強です。

おはようございます。投稿を少しサボった、レイです。１７日目の達成報告です。オナ禁していてもそれ以外の生活がなーなーにしていたらあまり効果は得られません。オナ禁するとともに食事、睡眠、運動、エロ禁をすることが大切です。今日は食事のお話です。