おはようございます。
書くことって大事、レイです。
オナ禁１～３日目の達成報告です。
まさかここらへんで脱落してませんよね？
とはいえまだ効果を感じられず
ただただムラムラとの戦いになることでしょう。
オナ禁を続けるためにはちょっとしたコツがあります。
第１の関門
１日目２日目は超えられたという人も
3日目は注意する必要があります。
オナ禁には３，７，１４，３０，６０、１２０の
日数に関門があります。
つまり3日目は最初のボス戦です。
異常なオナニー中毒の禁断症状や
まだ３日目だしまたやり直せばいっかといった
惰性など手ごわい敵がいます。
ここを攻略すれば次のステージに行くことができ
徐々に睡眠の質の向上、やる気が出るなど
7日目までは主に身体というより脳の変化が見られます。
オナ禁を続けるコツ
オナ禁を続けるコツは毎日記録をつけることです。
私であればこのブログが記録の役割を果たしています。
記録帳のようなものに〇日目と書いて
オナ禁で得られた効果
オナ禁と並行してやったこと(筋トレなど)
を記していきましょう。
そうするとオナ禁のメリット、デメリットが目に見えてわかる。
７日目ともなると逆に日数を途絶えさせるのが
嫌になってきます笑
日数にこだわりすぎるのはよくないですが
はじめは日数を数えて
効果を得るのがオナ禁初期を乗り越えるコツのはずです。
１か月の目標
特に変化がなくて書くこともないので
僕の1か月の目標を書こうと思います。
・筋トレを週３以上
・生活習慣を整える
・エロ禁の徹底
・食べ物の制限は特になし
筋トレも生活習慣もテストステロンを増やすためには
欠かせないものです。
来月からはストレスにならない程度に
食べ物の制限もしていきたいと思います。
一言まとめ
・３日目は第１の関門
・この時期のムラムラはただのオナニー中毒の禁断症状
・オナ禁を続けるコツは記録をつけること
・１か月の目標を定めよう
次の記事はこちら。
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