おはようございます。
先ほど筋トレをしてきた、レイです。
オナ禁２０日目の達成報告です。
今日は肩トレでした。
私は朝起きてすぐ筋トレをしています。
早朝４時くらい笑
朝起きて3時間は集中のゴールデンタイム
と言われていますから朝は仕事をして
本当は午後ぐらいに筋トレをやるのが良いのですが
早朝の空腹時のトレーニングが好きなので
真っ先に筋トレしています。
ちなみに寝る2時間前の運動も
睡眠の質が落ちるのでお勧めしないです。
私的には筋トレする時間とかどーでもいいので
とりあえずやることが大事だと思ってます。
(私は寝る前にやるんだったら睡眠優先して
その分早起きしてやります）
わざわざ時間作って筋トレしてる俺たち偉すぎる！
ただし筋トレは限界ギリギリまで本気でやってくださいね？
これを見ている皆さんは筋トレやっている方が
多いかもしれませんが今日は改めて
そんな筋トレのメリットをご紹介します。
言わずもがなテストステロンが上がるので
やってないよりやってる方がモテますよ。
(そんなこと知ってるわ)
筋トレのメリット５選
私が思う筋トレしてて良かったと思う
理由は以下になります。
・性エネルギーを発散できる
・自制心がつく
・時間の節約
・マインドが変える
・成功体験をつめる
性エネルギー発散
当然我々のようなオナ禁者はオナニーで
性欲を発散させることができません。
性欲は人間の三大欲求ですからムラムラ
することは仕方ありません。
その発散場所が筋トレなわけです。
ムラムラしたときに腹筋やスクワットしたことの
ある方も多いのではないでしょうか。
そもそもオナ禁を続けていると自然と
体を動かしたくなるはずです。
リセットを防げるのでオナ禁を長く続けるなら
必ずやった方が良いです。
自制心がつく
筋トレする上でトレーニングは欠かせませんが
他にも食事や睡眠にも目を向ける必要があります。
筋トレしているといつまにか食事や睡眠に
こだわるようになります。なるよね？
ジャンクフードをおさえて高たんぱく低脂質
を食べるとかです。
こういった自分の欲を抑えて体に良いものを
食べる習慣が身につけば最強です。
積み重ねていきましょう。
また休息もかかせません。
オナ禁をして体力が有り余る⇒
ハードな筋トレの実現⇒
疲労が溜まり夜はぐっすりです。
このように睡眠の質も上げてくれます。
時間の節約
いや、筋トレで時間使ってるんだから
何も節約じゃないでしょ。と思うかもしれませんが
違います。
現代人は忙しい人が多いです。
時間がないなかでこの日のこの時間には
ジム行くからそれまでにやるべきことは
終わらせようとなるわけです。
スマホなんて触ってる場合じゃないです。
朝に筋トレするならキビキビやらないといけないし
夜筋トレするなら素早く準備しないといけません。
あと、オナ禁と筋トレを行っているなら
集中力も大分上がっているはずですし
メリハリもつけれるようになっていると思います。
忙しいからこそ筋トレして時間の無駄をなくして
時間を作りましょう。
筋トレとはずれますが、私も高校生の頃テストがある時に
バイトを入れまくってたら
なぜか点数が上がっていたことがあります。
暇なときよりも忙しい時の方が
やるべきことをやれるのかもしれません。
マインドが変わる
オナ禁も筋トレも基本的に両方きついものです。
きついしすぐに効果が表れるものでもない。
それを継続して行えばそりゃメンタル強くなります。
家でごろごろしてSNS、YouTube見てる方が
楽に快楽を得られるのに、それでも筋トレをする人は
短期的快楽に溺れるのではなく
長期的な目標、未来の自分のために
努力、挑戦できるようになります。
きついときにもう一歩踏み出せる力
自分の決めたルールを守る継続力、自信
これらはどこに行っても生かせます。
1年続けたらとんでもない差が生まれます。
これが筋トレで身に着けられるって最強ですよね。
成功体験をつめる
恋愛、スポーツでは努力が報われないことが
しばしばありますよね。
ですが断言します
筋トレは１００％努力が報われます。
やったらやった分だけ結果として帰ってきます。
変わっていく体
目標にしてた回数、重量、頻度
達成した時の自信のつき方は半端じゃないです。
一言まとめ
筋トレのメリット以下の５つでした。
・性エネルギーを発散できる
・自制心がつく
・時間が節約できる
・マインドが変わる
・成功体験をつめる
・言わずもがなやってないよりモテます
筋トレやってない人はいますぐジムに入会しましょう。
次の記事はこちら。
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