おはようございます。
朝のムラムラがやばい、レイです。
オナ禁２２日目の達成報告です。
皆さんエロ禁はやれているでしょうか。
(エロ禁してないとここまでこれてないと思いますが）
特にポルノは最悪です。
もし今、集中力不足、不安感
無気力、うつの症状がある人は
ポルノの見すぎかも知れません。
ポルノをやめるだけでも人生よくなると思いますが
この記事ではさらにハイレベルなエロ禁を紹介します。
エロ禁をすればモテますし
生産性も超アップです。
私もポルノは見ていませんが
それ以外の下記で紹介することは
あまりできていなかったので久しぶりに
徹底していこうと思います。
ポルノのヤバさ
ポルノはヤバいです。
毎日見まくっていて無気力な人
集中力が続かない人は間違えなくポルノが原因の１つです。
ポルノを見るとまず時間が奪われます。
しかしそんなことは些細なことです。
もっとヤバいのはポルノを見ると
脳が焼き尽くされます。
ポルノ脳＝薬物中毒者と同じと言われています。
1日中集中できない人はこれが原因でしょう。
またうつ病の発症率を高め
人生が楽しいと思えなくなります。
ポルノを見るということは
他人の行為を見て興奮するように
脳を訓練するということです。
それがどれだけおかしなことかわかりますよね？
ポルノを見ると気持ちいいですよね。
大量のドーパミンが放出されるからです。
本来ドーパミンというのは何らかの労力と引き換えに
得るものです。(筋トレ、女性と会話することetc,,）
しかしなんの労力もなしに過剰なドーパミンを得ると
それに慣れてしまって何の努力もできなくなります。
ポルノに関わらずこの安価なドーパミンは
ある程度制限する必要があります。
(ゲーム、スマホ、ジャンクフードetc,,,）
ドーパミンについてはまた後日
詳しくお話しします。
こちらからどうぞ。
Lv別エロ禁方法
・Lv1,エロ動画、画像を見ない
・Lv２,女性を見ない
・Lv3,えっちな妄想しない
オナ禁0日目でもお話ししたことです。
実際やってみるとわかるんですが
Lv２から難易度が跳ね上がります笑
ゲームでもいきなりボスは倒せませんから
少しずつ経験値を積んでいきましょう。
ちなみにエロ禁のゴールはエロを見て
不快になることです。
エロ動画、画像を見ない
オナ禁してここまでついて来れてる人は
できてると思いますが、
Lv1ですが、すでにハイレベルです笑
まずスマホやパソコンに保存してある
エロ動画、エロ画像をすべて消しましょう。
そうすると敵はスマホと1人の時間です。
私は一日の中でほとんどスマホに触りません。
SNSもやめました。
まじで時間の無駄ですし
ドーパミン出まくりです。
インスタやtiktokに出てくる美人女性や
エロ広告などトリガーとなるものばかりです。
せっかくエロ動画もエロ画像も処分したのに
これでは意味ないです。
スマホ触らない時間を有益なことに使いましょう。
することがない人は仕事をしましょう。
お金を稼ぎましょう。
エロ禁もできて仕事もはかどる一石二鳥ですね。
こうするとできてる気になるんですが
1人の時間は油断禁物です。
スマホ使わないと言っても
仕事でパソコン使うし、自宅で作業するし
ふとムラムラしてくることがあります。
慣れてくるとあームラムラしてきたなー
ぐらいでリセットなんて頭に浮かびませんが
最初はなかなかしんどいはずです。
仕事なんかしてられません。
ストレスで余計抜きたくなる。
解決方法は２つです。
1つ目は誰かいるとこで作業する。
私だったらカフェです。
スタバとか行ったら作業してる人多いですよね。
あれみんなエロ禁してるのか(ちがう
2つ目は作業に集中するしかないです
おすすめは毎朝To Doリストでも書いて
今日やるべきことを明確にしたらいいと思います。
女性を見ない
Lv1に慣れてきたらLv2に行きましょう。
ここから難易度が頭おかしいです。
見てしまってもやっちまったなぐらいの
気持ちで臨みましょう。
視界に入ってしまうのは仕方がないので
視点を合わせないようにしましょう。
特に胸や尻はダメです。
(視界に入らないのがベストですが私は無理でした(^O^)／)
最近の私は美人がいたらつい見てしまいましたし
ドストライクな女性がいたらムラムラ最高潮です。
ぬるすぎました。。。
一定期間は一切女性に視点を合わせないようにします！
また身近にコミュニケーションが取れる女性が
複数いる状態ならやらなくていいです。
意識して胸とか尻とかは見ないようにしましょう。
オナ禁7日目でもお話ししましたが女性と
積極的に会話した方がテストステロン増加など
他の面でメリットが大きいからです。
えっちな妄想をしない
ポルノとかエロを見てると
脳はこいつ周りに女性めちゃめちゃいるじゃん
子孫残せそうだなと勘違いして
実際の女性を捕まえるのに本気になってくれません。
だから草食系男子が増えてるんです。
ところが身の回りからエロがなくなって
女性(画面)がいなくなったらどうでしょう。
異性の重要性を理解した脳は
実際の女性と相対したとき本気で捕まえようと
必死になります。
えっちな妄想をしないために
日頃から瞑想をしましょう。
瞑想は無の状態、何も考えず
ただただ自分の呼吸に集中します。
別のことが頭に浮かんでも
何も考えない状態に戻す訓練です。
瞑想をしていればえっちなことが
頭に浮かんでも別の事に切り替えることができます。
瞑想についても別の記事で書きます。
こちらからどうぞ。
一言まとめ
Lv別エロ禁方法はこちら
・Lv1,エロ動画、画像を見ない
・Lv２,女性を見ない
・Lv3,えっちな妄想しない
ここまでいろいろ書いてきましたが
とりあえずポルノだけ辞めれば十二分です。
書いたことはなかなかの無茶を言っています。
自然にできる程度にやっていきましょう。
私は本気でやります。その結果も記事にするので
それを見てやるかやらないか判断するとかで大丈夫です。
ただポルノは見るな。
good-bye エロ
次の記事はこちら。
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