ブルーライト

おはようございます。20時半に寝て3時半に起きる、レイです。オナ禁21日目の達成報告です。食事、筋トレに続いて今日は睡眠についてのお話です。私的に３つの中でどれが1番重要かと聞かれたら睡眠と答えます。日中の活力はありますか？頑張っているのに結果がでないことありませんか？それはもしかしたら睡眠に原因があるかもしれません。