食事

おはようございます。ねばねばした食べ物好き、レイです。オナ禁28日目の達成報告です。皆さん腸内環境は整えていますか？食事をこだわっている人は多くても腸内環境を整えている人は少ないのではないでしょうか。腸内環境を整えれば心身ともに絶好調になります。

おはようございます。20時半に寝て3時半に起きる、レイです。オナ禁21日目の達成報告です。食事、筋トレに続いて今日は睡眠についてのお話です。私的に３つの中でどれが1番重要かと聞かれたら睡眠と答えます。日中の活力はありますか？頑張っているのに結果がでないことありませんか？それはもしかしたら睡眠に原因があるかもしれません。

おはようございます。投稿を少しサボった、レイです。１７日目の達成報告です。オナ禁していてもそれ以外の生活がなーなーにしていたらあまり効果は得られません。オナ禁するとともに食事、睡眠、運動、エロ禁をすることが大切です。今日は食事のお話です。